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面部瑜伽 冬季排毒也简单
2011-01-15 09:36:00 来源:网易 编辑:青春魔法 浏览次数0
瑜伽讲求与自然相融,通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式,使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界。

 

第一式:犬舌神功。

 

犬舌神功

犬舌神功

保持该姿势一分钟,有放松舌头之功效;

 

第二式:飞眼神功。

 

飞眼神功

飞眼神功

快速晃动眼球,有预防皮肤衰老之功效;

 

第三式:鱼嘴神功。

 

鱼嘴神功

鱼嘴神功

一定要边笑边鱼嘴;

 

第四式:粪迫神功(狮子吼第一步)。

 

粪迫神功

粪迫神功

吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似;

 

第五式:咆哮神功(狮子吼第二步)。

 

咆哮神功

咆哮神功

用力呼气,甩出舌头,鼓动双眼,放松双拳;

 

 

第六式:鱼眼神功。

 

鱼眼神功

鱼眼神功

睁大双眼,做震精状,视线定于前方一点。保持5-10秒,做四个循环;

 

第七式:腮帮神功。

 

腮帮神功

腮帮神功

嘴里鼓气,做吹小喇叭状;

 

第八式:吹气神功。

 

吹气神功

吹气神功

有紧实唇部之功效;

 

第九式:口水神功。

 

口水神功

口水神功

朝左侧仰头,舌尖顶住口腔上颚,吞口水。重复,移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效;

 

第十式:佛祖神功。

 

佛祖神功

佛祖神功

闭眼,放松,注意力集中于眉间,做佛祖冥思状,保持一分钟以上。