“乳腺结节。”——体检报告上的这一行字，总会让不少女性开始紧张，担心自己患上了乳腺癌。因此，每到年底，伴随着体检季的结束，前来乳腺科门诊咨询、就诊的人就会明显增多。
的确，部分乳腺结节可能是乳腺癌，但也不要因为看到乳腺结节报告就陷入恐慌。
中国美胸第一人谭邦兰教授介绍，通过“看、摸、捏”自检，有助发现早期乳腺癌。
其方法如下：
看。
在镜子面前看双侧乳腺是否对称？皮肤有没有溃烂？有没有橘皮样改变？乳头有没有内陷？
摸。
平躺在床上，在腋下垫个小枕头，伸开手掌，注意不要掐，要摸，包括腋下都要摸。左手摸右侧乳腺，右手摸左侧乳腺，看看有没有结节。同时，要注意腋下淋巴结有没有肿大，如果腋下淋巴结有肿大，就更要高度警惕。
捏。
大部分乳腺肿瘤都长在乳腺腺体里面，也就是有结节有疙瘩，但也有极少数的乳腺肿瘤长在乳腺导管里面，它并没有形成包块疙瘩，它的表现是在非哺乳期会从乳头流出乳汁，特别是血性的液体，因此自检要捏一捏乳头，看看有没有乳汁或者是血性液体流出。如果有这种情况要尽快到医院就诊，必要的时候要做乳腺导管内窥镜。
“如果自检或查体时，发现＞2cm以上、比较偏硬、活动度差、无痛的结节，就要引起重视了。”
谭邦兰教授以“嘴唇是软，鼻头是中等，额头就是硬”向记者形象地解说，自检摸乳腺时判断包块的硬度标准。“发现有问题以后，女性朋友们千万不要慌，要及时到医院做B超检查。”
谭邦兰教授说，① 拿到B超报告以后，要看上面的描述，比如包块的大小、低回声结节等，虽然不能单以大小来衡量良恶性程度，但是，一般情况下，包块越大它的危险系数就越高。
② 其次，看边缘规则不规则，有没有钙化，如有钙化危险系数要高一些；再看纵横比，所谓的纵横比是指人站立或平躺时，结节或包块自上而下的长度和自左至右的宽度比，如果纵横比大＞1，那么危险系数也会增加。
③ 还有一项比较重要的判断因素，就是血流丰富不丰富，因为癌症的生长比较快，所以血供非常丰富，如果血流非常丰富，那就要高度警惕。
④ 再看腋下淋巴结有没有增大，如果腋下淋巴结已经有增大，危险系数就更高。B超中显示为5级以上的，基本确定是恶性肿瘤，4C级也要引起重视。
对于如何能减少乳腺癌的发病率，谭邦兰教授建议，女性要养成良好的生活方式和作息习惯，保证营养均衡，少荤清淡，增加粗粮及高纤维素的摄入，少食高油、高脂、高糖食物，粗细粮搭配，维持好菌群平衡，提高机体免疫力，管理好体重，适当运动，保持良好的心态。“努力做到这些，平时做好乳腺的疏通按摩保养，相信乳腺癌会远离，每一位女性都会更健康美丽。”谭邦兰教授说。
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